親との関係がしんどい人へ｜まず整えるべき“視点”とは？

「親が苦手」「会うと疲れる」「話しても分かり合えない」——
そんな気持ちを抱えたまま、大人になっていませんか？

これは決して“あなただけの問題”ではありません。
むしろ、**年齢を重ねるほどに浮き彫りになるのが「親との関係性」**です。

特に40代・50代になると、
・親が高齢化し介護が視野に入る
・自分自身も子どもを育てる親として立場が変わる
・親との距離感が物理的にも精神的にも問われる
こうしたタイミングが訪れます。

■「しんどさ」を感じる理由

人間関係において「親子関係」ほど、
「こうあるべき」「こうするのが当然」といった“固定観念”が強いものはありません。

親からの

• 干渉
• 期待
• 無言の圧力
• 「あなたのために」
  といった言葉や態度が、
  大人になった今でも心に重くのしかかることがあります。

そして気がつくと、
本音を出せないまま、ただ義務的に関わっている——
そんな状態になっている人も多いのです。

■まず整えるべきは「視点」

では、この“しんどさ”を軽減するために、何から始めればよいのでしょうか？

答えは、
「親の立場」ではなく、「自分の視点」を整えることです。

親に変わってほしい、理解してほしい——
そう願うのは自然なことですが、
他人（親）を変えることはできません。

変えられるのは、自分の“視点”だけです。

例えば、こんなふうに見方を変えてみるとどうでしょう？

• 「親の価値観＝正しいわけではない」と知る
• 「親もまた、不完全な“ひとりの人間”だ」と認める
• 「自分の人生を親のために使わない」と決める

このように、相手ではなく“自分”のスタンスを見直すことが、親子関係を楽にする第一歩になります。

■関係を“切る”のではなく“見直す”

親との関係がしんどいからといって、絶縁するのが答えではありません。
大切なのは、「ちょうどいい距離感」や「新しい関わり方」を見つけること。

・週に1回ではなく、月に1回にしてみる
・電話ではなくLINEにしてみる
・自分の弱音や本音を話さずに、表面的な会話で済ませる

これも一つの立派な“対処法”です。

■まとめ｜“感情”に蓋をしない

「親を嫌う自分がダメだ」
「もっと感謝しなきゃいけない」

そんなふうに、自分の感情を否定する必要はありません。
まずは、「自分はどう感じているか？」に気づき、認めることがスタートです。

そのうえで、
「どんな距離感で、どう関わっていけば、自分にとって“しんどくない”か？」を考える——

それが、大人の“親子関係”を再構築する最初のステップです。

親との関係にモヤモヤしている方へ。
まずは“視点”を整えることから始めてみましょう。